НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 

В России болезнь сердца и сосудов остается одной из главных причин смертности. Основной причиной патологии сердечно-сосудистых заболеваний является образ жизни. Отсутствие физической активности, нерациональное/неправильно питание, курение, злоупотребление алкоголем - негативно сказывается на состоянии стенок сосудов и текучести крови. В комплексе это приводит к разным патологиям: атеросклероз, гипертоническая болезнь, ИБС и многим другим. 

 

Наши врачи подготовили для вас перечень полезных привычек, которые следует приобрести: 
 

  •   пейте ежедневно не менее 1,5-2 литров чистой некипяченой воды; 

  •   организуйте полезный завтрак, добавляйте в кашу фрукты, орехи, мед; 

  •   избегайте тяжелой еды перед сном; 

  •   совершайте пешие прогулки, минимум 2-3 км ежедневно, преимущественно на свежем воздухе; 

  •   закаливайтесь, принимайте контрастный душ; 

  •   отключайте гаджеты за час до сна; 

  •   тренируйте мышцы, не забывайте о спорте и физической активности; 

  •   высыпайтесь, ложитесь и просыпайтесь в одно и тоже время; 

  •   проводите один день в неделю без интернета; 

  •   следите за режим дня, не забывайте отдыхать; 

  •   регулярно проходите медицинские осмотры, минимум 1 раз в год делайте полное обследование организма; 

  •   устраивайте себе дни разгрузки от всех дел и отпуск минимум 1 раз в год; 

  •   не копите негативные эмоции, вдохновляйтесь и ловите хорошее настроение. 

 

С целью информирования населения об опасности и мерах борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями в нашей клинике с 23 по 29 марта проводится «Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний». Следите за нашим Telegram-каналом, там будет много полезной информации.



Спасибо за обращение!
В течение рабочего дня мы свяжемся с вами.


Будьте здоровы!

X
Оцените качество
нашей заботы
Пройдите опрос