ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО ПРОСТО!

Правильное питание – это не диета на неделю или месяц, это система, которой нужно придерживаться всегда. Оно помогает похудеть, избежать развития тяжелых заболеваний, чувствовать себя в тонусе. В рамках правильного питания не нужно жертвовать вкусом, но нужно знать норму.

Скорее всего, вы слышали фразу «Ты – то, что ты ешь». Рацион питания действительно в большой степени определяет наш внешний вид, самочувствие и состояние здоровья. Из еды мы получаем не только энергию, но и полезные витамины и минералы. Макро и микронутриенты, необходимые для восстановления тканей и клеток, также содержатся в пище. Вот почему правильное здоровое питание – залог отличного настроения, красоты и долголетия.

Мы подготовили для вас гайд по правильному питанию и приготовлению блюд. В рекомендации мы подробно разбираем какие жиры полезны, а какие вредят нашему организму.  Развеиваем мифы о сахаре и соли. А также на примере показываем сколько их содержится в уже готовых продуктах, которые мы потребляем каждый день. 

Что такое правильные жиры, где искать пищевые волокна, для чего нужен йод и каков принцип здоровой тарелки – все это можно узнать, перейдя по ссылке.